下半身肥胖这样瘦,马上让你小一号!

下半身肥胖这样瘦,马上让你小一号!

女生最在意的「下半身肥胖」魏蔓两招教你瘦下来,个子高挑、外型亮眼的女神级演员魏蔓,最近出现在屏幕上的身形明显比以往更瘦、更匀称了!

小编发现魏蔓对于下半身肥胖的问题,特别有一套自己私藏的「消肿」密技!你也深受下半身肥胖的困扰吗?简单两招彻底执行,你也能跟大屁股、粗大腿说再见喔!

打通经络下半身马上小一号

「泡澡+按摩」打通经络下半身马上小一号

笑称自己非常疯迷穴道按摩的魏蔓,不只喜欢帮别人按摩,也超热衷于下半身的穴道、淋巴按摩,「我每天晚上一定都会认真地按摩大腿正面的胃经、侧面胆经和背面的膀胱经,搭配臀部淋巴的按摩,一直按到不会痛才停下来」,因为现代女生很多不是久坐就是久站,其实下半身的循环通常比较差,透过这样的按摩对于循环、水肿都有很好的纾解效果,魏蔓认真的说,「按完真的会觉得下半身变瘦了」

除此之外,她对泡澡也有自己的一套方法,「在偏热的泡澡水里加盐再泡,下水的方式也要循序渐进,先泡到小腿,适应之后再泡到大腿,慢慢把身体泡进去」这样的做法不只能够促进循环,加入粗盐或是沐浴盐来泡更可以消除下半身的肿胀感,对女生来说绝对是不可不知的消肿知识!

自己动手做料理「肥胖、水肿」问题全面根治

自己动手做料理「肥胖、水肿」问题全面根治

已经尝试自己动手做便当两、三个月的魏蔓,分享她「根治」肥胖、水肿的方法,「其实我便当都带很大一个,里面东西超多,但全都是蔬菜!现在吃最多的就是洋葱、胡萝卜、秋葵、山药和生菜色拉」,翻开她分享的便当照,真的每一道都健康满分!

「肉类都用鱼、虾子、干贝这类的海鲜来代替」,除了食材健康之外,调味料的选择也是关键之一,「想要瘦就一定要戒掉『盐分』、『糖分』,不要吃加工的东西!」,料理以水煮为主的她,平时调味很清淡,偶尔用一些香料或油醋酱来调理,彻底远离会对身体造成负担的精致加工食品。

「就像阿基师说的,越健康的东西越不好吃!可是你一定要学会欣赏食物的原味、改变自己的心态,不再重油、重咸、重口味,才能真正远离肥胖、浮肿的下半身!」



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