如何按摩瘦小腿肌肉

如何按摩瘦小腿肌肉

单纯的减肥瘦身依靠合理的饮食配合运动真的可以完全瘦下来,没有瘦下来的话也只是时间的问题而已。但是小腿肚硬绷绷的一块肌肉怎么减也瘦不下来,真是比较伤脑筋。

既然饮食或者运动也没有办法改善的话,那我们也只好换个方法吧。对于这种硬绷绷的肌肉型萝卜腿,可能按摩瘦腿是最好的方法了,没有之一。

再说按摩的话,如果就这样按摩的话,皮肤比较干,不好按、不好推。所以按摩前必须要擦一些可以润滑的护肤品,比如平时用的身体乳,或者瘦腿精油也行。

精油

首先清洗我们的双腿,将适量瘦腿精油滴在掌心,双手将精油搓到发热,使其更接近皮肤温度,有利于精油的吸收和发挥功效。

将精油均匀涂抹在腿部,并进行按摩。

将搓好的精油均匀涂抹在腿部,并进行按摩。

涂于身体肥胖处

将精油倒5~6滴于手掌,涂于身体肥胖处,具体用量根据使用范围调节,如小腿每次每边共需要10滴精油。

由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩

用指腹由下往上、由外向内,以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。由下而上以打圈动作进行按摩,再辅一捏一捏的动作。

用手敲打脂肪

用手敲打小腿。切勿一次使用过量精油,如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

吸收后用保鲜膜包裹20分钟

吸收后用保鲜膜包裹20分钟,期间可做家务,或是进行运动(后者为佳),等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜,擦净即可。

如果你是擦普通身材乳按摩的话,可以不用包保鲜膜。如果你是用精油的话,那就可以包保鲜膜,效果会更好。坚持一个月吧,肯定会瘦2cm左右。



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