Maternea妈咪莉娜美腿系列,美腿绝对能靠后天养成

Maternea妈咪莉娜美腿系列,美腿绝对能靠后天养成

这绝对是一篇十分励志的文章,自从几个月前分享了瘦身网志后,就开始被问要如何去瘦“局部”,其中最最最常被问到的就是该怎么“瘦肚子”跟“瘦腿”啦。

所以想说今天趁这个机会,就来跟大家聊聊我是如何从“粗腿”一路演变到现在,虽然还称不上多美多美的腿,但是比以前好太多了的状态好了。

认真说,这也算是一段不算轻松的心酸血泪史啊,不用怀疑,我的腿从小粗到大,而且是只粗腿,上半身不论是肉是瘦,腿永远是粗的,有图有真相。

有图有真相

三年多前开始作有氧+重训后,发现是有变瘦,但是是全身性的一起变瘦,换句话说就是不该瘦的地方也更瘦了,所以当下我立刻决定针对从出生就跟着我的粗腿下手–执行“拔萝卜”计划。

听起来好像是多厉害的计划其实也没有啦,就只是我自己经过亲身试验后融合出来的,按摩手法三步骤搭配有效果的塑腿辅助产品。

这样子每晚洗完澡后花大约30分钟,将近一年的时间,让我小腿围从35.5cm一路降到了32cm,足足减了3.5cm。

认真说,小腿比大腿难瘦好多,当时还一度卡关停滞不前差点放弃,但最后连最难瘦的小腿都让我瘦下来了,说真的,这也让我深切的体悟了一个道理,很多事情没有能不能做到,只有肯不肯去做而已。

等等我就会来跟大家分享我自己每天晚上必备的按摩手法喔,但俗话说的好,工欲善其事,必先利其器呀。所以在这之前,先让我来介绍一下我这一年来按摩时不可获缺的最佳“良伴”吧。

Maternea妈咪莉娜凉感舒缓美腿胶&美体紧实霜

Maternea妈咪莉娜凉感舒缓美腿胶&美体紧实霜

妈咪莉娜其实是一个在孕妇界还颇有知名度的欧洲品牌喔,因为老实说市面上常见的保养品,或多或少会添加些许化学成分,这些毒素会穿过肌肤被人体所吸收并累积在里面,其中将有一部分会进入血液中,若是在怀孕期间使用到含有化学物质的保养品,毒素也就跟着进入了宝宝的身体里了。

再来,孕妇体质其实相当的敏感,不少含香精或精油成分的乳液皆是导致过敏的主因,是说怀孕明明是女生最辛苦最伟大的,结果为了怕影响到自己与肚子里的胎儿,反而绑手绑脚的,这个不敢用那个也不敢擦,实在太可怜。

常听人说,怀孕时期的女人所散发出来的气息与光芒,才是一生中最美的时刻,那么,就更应该好好宠爱自己了不是吗。

有鉴于此,Maternea妈咪莉娜,这个来自欧洲精油王国保加利亚的品牌,它们专业的研发团队,针对孕妇研发设计出“纯天然、低过敏性”的商品,妈咪莉娜的每一项产品都是经过临床测试合格,无香料、化学合成物质…等等刺激与容易过敏的成分,对肚子里面的小宝贝不会有任何不好的影响,擦起来妈妈宝宝都安全,所以妈咪是可以尽管放心使用的喔。

<以上信息参考来源:妈咪莉娜官网介绍>

至于为什么会接触到这个牌子,其实是我一个去年怀孕的姐妹介绍我的,当然她不是介绍我什么无痕霜,那种专门给孕妇用的产品啦。

她推荐我擦的两款是就算没有怀孕的女生使用也很适合的美腿胶&紧实霜,像我们工作必须久坐,常常上完一整天班下来,双脚整个肿胀到不行。

Maternea妈咪莉娜凉感舒缓美腿胶

她说妈咪莉娜的美腿胶对于消水肿很有一套,紧实霜则是能帮助紧实腿部还可以改善橘皮,就连她生完小孩以后,这两样仍然是她持续回购在使用的产品,听她说完我自然是想要试一试。

妈咪莉娜的美腿胶对于消水肿很有一套

那我们直接先开门见山来讲讲用后感想好了,就我每天晚上洗完澡后擦,长期下来看,是真的有感受到每天肿胀不适的腿,在隔天睡醒获得舒缓,走路变轻盈不少,双腿看上去也越来越纤细紧实。

其实很多女生腿根本不粗,都是水肿惹的祸,所以从我第一次接触到它们家产品后到现在快一年了,也没有打算变心过。

边擦边按摩

BUT边擦的时候,记得。一。定。要。搭。配。按。摩。喔。没有随便涂一涂,腿就会自己变细这么好的事情的。

现在再搭配着美腿胶一起用,双腿是再也没复胖过,而且是更加紧实更加匀称,重点是,连孕妇都能安心使用的纯天然产品,我们这种肚子里面没有小Baby只有脂肪的,擦起来也就更放心了。

那么我每天晚上的按摩手法三步骤,现在就直接不藏私分享给大家喔,在按摩之前,首先我会在全腿均匀的擦上美腿胶。

美腿胶

它里面有三大主要成份,七叶皂素可以帮助舒缓腿部肿胀紧绷不适感。天然尿素加强保湿让肌肤摸起来更加柔嫩滑顺。

除此之外还有最重要的德国专利活性成分Frescolate,它结合天然薄荷与熏衣草精油,让疲惫不堪的双腿立即感到轻盈舒适,一边擦的同时,也一边闻到淡淡的薄荷与熏衣草香气,感觉整天的疲惫都获得释放了,擦美腿霜也成为一种享受,很疗愈,很纯粹,我很喜欢。

当双腿都均匀抹好美腿胶后,我们就可以开始啦,我的瘦腿三步骤。

Step1:敲大腿的胆经

大腿胆经位于大腿的外侧偏下方,也就是这条线的位置。

大腿胆经位置

我会将这条线等分成四个点的距离来敲,每个点敲完一下算一个round,一共敲50round,左右都一样,因我比较懒,所以我通常是左右大腿同时一起敲50round这样比较快。

敲大腿的胆经

大腿这段胆经是整条胆经中最最容易堵塞的一段,敲的时候记得带些力道喔别太轻,(回想我一开始敲时,常常把自己敲到瘀青lol。

让穴位能够有效被刺激到,促进胆汁分泌,胆经被疏通了,可以加快我们的消化速度,减少脂肪累积,对于瘦腿甚至是瘦全身都非常有帮助喔。

这边比较不建议敲小腿胆经,小腿胆经附近其他穴道与经络太多了,怕不小心敲错了反而适得其反。

再来进行第二个步骤前,Maternea妈咪莉娜美体紧实胶就可以出场了,如果说前面的美腿胶是舒缓消水肿,这款就是紧实紧致肌肤。

Maternea妈咪莉娜美体紧实胶

美体紧实霜里面的Polyglucoronicacid,是法国研制的专利成分,经临床实验证明具有紧实功效并减少脂肪堆积,而天然乳木果油与维生素C能加强保湿,使肌肤白皙弹性有光泽,同时还能修复肌肤受损的部分喔。这里我是一边擦紧实霜一边搭配着按摩,相辅相成效果也会更好。

一边擦紧实霜一边搭配着按摩

Step2:大小腿由下而上按摩法

按摩双腿其实有很多种手法,今天我想介绍的是,我最常使用的由下而上逆刮法,双手握拳,用指关节从小腿后侧靠近脚踝的地方一路推上去。

大小腿由下而上按摩

这对于小腿的拉提塑型很有效果喔,而大腿部份也是针对后侧与内侧,由下往上噜过去,我每天大小腿都会分别作50次左右,一支腿约花不到10分钟的时间。

认真说,这样按摩好处真的很多,除了分解脂肪、消肌肉、去水肿以外,还可以透过按摩来让淋巴系统通畅,淋巴通了,体内的毒素跟废物才能顺利的排出体外,新陈代谢变好自然就不容易发胖啦。

Step3:按压承山穴

这是专攻瘦小腿的喔,有萝卜腿的女生绝对不要跳过这个步骤,承山穴的位置在这下图中蓝点的位置,也就是小腿后面正中间,垫起脚尖时,小腿肚出现一个小凹洞的那边就是了。

按压承山穴

用指腹来按压这个穴位5秒后,休息5秒,在反复按压共10次,一边按的时候,若是有感觉到轻微的酸麻感,就代表你按对了,这对于刺激我们小腿肚的血液循环有很大的效果。

用指腹来按压这个穴位5秒后

而且像很多平常有在穿高跟鞋的女生,小腿肚那边往往会突一块明显的肌肉,此时每晚按摩承山穴就很重要了,因为它可以针对深层肌肉作加强运动,久而久之那块不好看的肌肉就会慢慢消掉了,小腿线条也会变漂亮喔。

瘦腿三步骤结束后,建议再搭配做个小腿拉筋的动作,舒缓放松一下,双手扶着墙,呈弓箭步的姿势拉小腿后侧筋,一次30秒,作5次就好,偷偷说,这还有拉长小腿肌肉,让腿部线条看上去更修长的附加价值在喔。

小腿拉筋的动作

说真的,瘦腿or减肥这回事,还真没有不劳而获的可能存在,想要从粗腿–>美腿,除了风险超大的抽脂(=_=),我实在想不到有什么快捷方式。

美腿

就我亲身经历来看,藉由每晚花些时间勤加按摩,再搭配效果良好的辅助瘦腿产品,一天一天不懈怠,曲线仍会慢慢逐渐变成你心目中向往的那种,若是美腿无法与生俱来,那么我们就靠后天养成吧。



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