【体雕保养】我不是天生瘦,我的瘦大腿心酸史

我不是天生瘦,我的瘦大腿心酸史

呼~终于把文章写好了,真是一件大工程啊。欠了好久的瘦腿文,现在分享给大家啰。算一算好好认真体雕保养我的腿这样也快一年了。

只能说,有体雕跟没体雕,真的差~很~多~而且腿围,真的小了很多。大家的问题一定跟我一开始一样“为甚么要体雕?

简单来说,体雕=体型雕塑。有好看的体态,漂亮的线条,不管你有多瘦,基本上腿都会是好看的喔,这就跟大家平常按摩腿保养是一样的。

只不过自己在按摩腿的时候,力道技巧当然没有美容师厉害啰,所以自己会坚持两个礼拜推一次,不然就是至少一个月一定要去报到一次。

对我来说,保养跟维持体态是对自己自信来源之一,当然我也乐在其中,哈哈。虽然说每个人都不太一样。每当看到四五十岁的妈妈姨姨们保养得超好,心里就会不自觉想,到底我四五十岁人老珠黄时到底会变成怎么的崩塌样。

为了不让自己崩坏的太严重,平常一定固定健身运动,还有体雕爱美真的是女生的通病。没办法,我承认超爱漂亮,但又不想去医美,想健健康康的维持。

青春无敌

大概年轻的时候,都会有一种青春无敌,以后在保养的想法,但不可以这样啊。无时无刻都要维持,也要保养保持良好状态,心情也会很开心喔。

先说说我会什么想这样保养好了,大概是女生都会有一种病吧,就算瘦到一个不行还是会嫌自己胖。然后就会用不健康的方式节食减肥,殊不知那该死的大腿还是很肥哈哈哈。

我以前腿也是惨不人堵得的肥壮,就来看看以前照片吧。我以前到底怎么了,以前的照片也太肥了吧。

以前腿也是惨不人堵得的肥壮

腿…无敌肥,腿这么肥怎么会有人找我拍照。而且还穿高跟鞋腿还粗粗肥肥短短的,朋友看到照片都先问:『这是你吗?』你们快笑吧……..

以前就是小妹一个,然后腿肥,在更胖时期,还有象腿妹之称…….往好处想,就是有肥过才知道就算瘦下来了,也该好好维持,而不是放肆的吃。

开始尝试体雕我的腿,美容师一摸我的腿就说我的腿塞的很严重,原来我的腿不是光靠减肥就可以轻易瘦下,而是气节塞住,加上脂肪也蛮多的。

腿就会常常胀胀的,体积自然的就会大个几倍啦,当然每个人体质不一样,也有些人天生就是不会塞,或是天生腿细的,既然不是天生,那就靠后天吧。

第一次推完的样子

第一次推完的样子,超恐怖吧,美容师说她还是轻轻推而已,我就已经在美容床上惨痛大叫,真的无敌痛,但推完我是甘愿的哈哈。

把大脂肪推成小脂肪

推完脚真的轻松很多,刚开始推玩几天会比较胀是正常的。美容师说要必须先把大脂肪推成小脂肪,才能比较容易受体脂肪噢,虽然真的颇痛的,但一切值得啦。

慢慢的越推淤青会越少

慢慢的越推淤青会越少,腿的气节也会慢慢的比较畅通,气推开推顺了,脚的腿围真的会小几寸喔。

过个几天,淤青就会退散

过个几天,淤青就会退散啰。就会开始感觉腿有比脚瘦一点,但记得持之以恒,不然就白痛了,推久了就不会痛拉。

只有微微的红

推完脚真的比较不容易酸,也比较不胀。虽然我一开始推淤青真的是看不下去的严重,但推到后面,都只有微微的红。隔天根本没有淤青,除非那阵子重训运动脚太酸,不然其实很难会在淤青,代表其实脚没有以前这么塞啰。

来个比较图吧!(约推半前与半年后的样子)

来个比较图

腿很明显的没有以前这么红,代表腿的气节顺很多。脚也不会有些地方鼓鼓的,小的线条就会顺顺的,就会比较有曲线就会出来,没有着么水肿,腿围自然就会瘦啦。

我自己大腿腿围就大概减了5公分,真的没有骗大家。大腿跟小腿明显地比以前细,有点久没去的摄影棚,摄影师都会说:『你最近腿有瘦诶!』哇~~整个超开心啊。

成功将大脂肪推成小脂肪

现在美容师都推很大力,但我的腿也只有微微红,成功将大脂肪推成小脂肪,剩下就是靠自己平常重训运动啰。

真的建议女生有时候多爱自己一点,找个时间体验一下体雕,不要拼死拼活的减肥节食,而是营养均衡,不要乱吃甜的炸的,吃这些一定胖大腿啊。

久站工作,或者久坐本来就会让腿不舒服

工作这么辛苦,也记得好好保养自己腿就不会这么不舒服。另外,叮咛大家平常必须保持的好习惯。

1、认真抬腿

认真抬腿

这个想必大家都不陌生吧,可以敷个面膜,等待时间抬个腿。

  1. 帮助血液回流,改善水肿和预防静脉曲张。
  2. 血液倒流能舒缓紧绷的肌肉,也比较不会有萝卜腿。
  3. 能够养颜美容,推迟老化的速度。
  4. 睡前抬腿15-30分钟。(依每个人不同)

2、认真按摩

大腿也要用力推

以上打了这么多,这是我感受最深最有用的方法之一啦。毕竟我真的因为这样腿瘦很多,这真的太重要啦,先把大脂肪推成小脂肪,才能比较容易受体脂肪。

  1. 放松肌肉:使小腿肌肉的代谢更加旺盛,并且软化小腿紧绷的肌肉。
  2. 改善水肿:推动淋巴及血液流动,促进淋巴排毒并消除多余水份废物。
  3. 分解脂肪:提供细胞更多促进代谢的营养素,和促进脂肪燃烧的氧气。
  4. 消除青筋:青筋就是静脉曲张,就是一圈圈青色的血管盘旋在小腿上。
  5. 血液回流:小腿肚静脉最容易滞留血液,按摩小腿肚可帮助血液回流。
  6. 强化肝肾:按摩小腿肚可以刺激小腿的肝经和肾经,提高肝肾功能。
  7. 强化肠胃:按摩小腿肚可以刺激小腿的胃经和脾经,提高肠胃功能。
  8. 活化大脑:调整自律神经,改善更年期综合症。活化大脑,预防痴呆。
  9. 防慢性病:改善动脉硬化、脑梗塞、高血压、心律不整和心肌梗塞。
  10. 有益血管:可以使血压、血糖值和胆固醇稳定。
  11. 增强免疫:提高免疫力,缓和过敏症、花粉症。
  12. 提高代谢:这也是提高新陈代谢的十大方法之一。

按摩方法->

我习惯两个礼拜推一次,最少一个月一定会推,自己按比较难施力,因为有些部位自己按很难施力,加上自己在家也不会很认真按(在家自已按一个小时应该会崩溃,我想大家应该没有这种毅力)。

也可参考这个自己按->[塑身]我的居家按摩,拜拜水肿大肥腿,但是真的会按到手断,偶而还是去给美容师推惨叫一下哈哈。

3、认真运动

认真运动

想要腿细又有翘屁屁,请跟我一起认真健身运动吧。既然都瘦了一圈的腿,怎么能不要求更好呢?要紧实的腿、要蜜桃臀,认真运动健身也会加分非常多喔。屁屁才会up!up!视觉上就会差很多,腿会看起来直直的,更有拉长效果呀。

目前到现在健身了半年,屁屁真的也变翘,曲线也更出来。我现在是运动上瘾者,运动也能带给自己很多正面能量,再忙我也会拨时间出来去运动,来吧~大家一起运动gogo。

4、认真拉筋

认真拉筋

我只能跟你说,拉筋非常重要别小看它。上健身房想减肥,没想到越运动腿越粗壮,除了做错运动之外,很可能是因为你忘了运动后的伸展动作。

不但乳酸容易堆积,肌肉也会显得僵硬,并且发展成又圆又大块的形状。所以,所以,一定要多做伸展及按摩,让肌肉组织先软化下来,这样腿才会细。

想瘦腿的美眉们,可以试着跟我一起这样做喔,我也一直持之以恒地做这些,虽然还没到很瘦哈哈。

试过这么多,介绍最有用的方法给你们,我不是天生,当然跟天生腿细的人比不了,现在拿照片比,我还是输那些名模一大截呀,所以我只要看起来细就好。

5、避免高糖高油高盐

避免高糖高油高盐

想要胖大腿,吃甜食,吃油炸类,胖的部位就先主攻大腿啦。而且吃进去的,囤积在身体,这种脂肪是最难消灭的喔。

继续努力把大腿肥肉消灭,毕竟我也不是天生腿细,不要不健康的节食,受到不该瘦的地方,胖到不该胖的地方,还伤身体,一起行动吧~



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