Nike女子训练营 下半身雕塑课程

瘦腿运动

由NIKE NTC资深培训师Vicky洪雅琦为您带来NTC下半身锻炼课程,课程只要针对下半身功能进行强化,以及针对臀部的马鞍线和完美的腿形进行重点雕塑。如果您想知道怎么瘦腿最快最有效的话,请千万不要错过以下的Nike女子训练营下半身雕塑课程,因为课程里的瘦腿运动可是专业级别,效果也是立竿见影的。

瘦腿运动

课程主要内容:

一、前后走+侧点步

二、屈蹲转体

三、侧弓箭步

四、三点单脚延伸

五、四足侧向伸腿

六、侧板式抬腿

七、分腿跳



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