与生俱来都是借口,美腿模特全靠这招打造!

与生俱来都是借口!美腿模特全靠这招打造!

虽然我身为女儿身,但是走路时看到美腿经过还是会不忘回头看呢!(不忍心羡慕又忌妒呀~)到底要怎么做才能拥有像模特儿一样,拥有笔直的双腿呢?

这次佳宜要来跟大家分享在日本相当活跃的腿模们的「美脚」保养秘方!想拥有美腿的女孩们快点跟着学起来,让我们一起来实现美腿的梦想吧。

腿模是「足部模特儿」的简称,意指:只会露出脚拍摄广告或是平面媒体的模特儿就称做「腿模」。例如:丝袜、长袜或是鞋子等目录、广告以及平面形象的拍摄都概括其中。甚至在偶像剧中也有以剪接的方式代替演员们的脚演出。

足部模特儿

虽然对笔直的修长美脚充满着憧憬,但是对于骨盆大的人来说根本就办不到阿!这样想的你可就大Out啦!美脚是会表现出妳的生活习惯喔!正是因为每天都在使用双脚,所以它更是会像镜子反射出你生活习惯。老是认为Model的美腿是与生俱来而疏于保养,可是会让你的双脚变的更加粗壮。

粗壮腿有一半的因素是水肿造成的,换言之,要以美脚为目标的话,最重要的就是要击败水肿。腿模直接传授!今天就可以开始的美脚改革。

①预防受寒!洗澡时泡热水澡

洗澡时泡热水澡

泡热水澡可以藉由水的浮力,让你的双腿放松到达最高境界。另外,水压可以促进血液循环,达到按摩般的效果!寒性体质或是腿部水肿都可以藉由泡澡来消除唷!

难怪日本女星这么喜欢仰赖泡半身浴来消除疲劳,洗完澡时的按摩手法也相当重要!趁着还有微微热气的时候轻压腿部来消除肿胀感。

②注意盐分的摄取,从身体里层来消除水肿!

注意盐分的摄取

长时间维持站立、身体循环不好、吃进过多盐分都有可能会造成身体水肿,这也就是为什么明明体重不高,却造成腿部看起来时而肿胀的原因!为了要彻底改善,最重要的就是从饮食开始。每天改以摄取大约2400mg左右的「钠」;自己做菜时,盐分的添加就拿捏在一小茶匙的量。

③轻点脚尖瘦腿术

轻点脚尖瘦腿术

跟我一样懒惰的女孩们有福啦!日本腿模都是靠『轻点脚尖』一边睡觉一边打造白皙美腿唷(太心动了!)操作方法非常简单,只要把脚跟并拢,让脚尖轻轻的开合碰撞!

※脚尖移动时的动线要像画扇形一样!把脚尖张开到最大角度,有效的快速执行才能达到美腿效果。

①睡觉前把双脚伸直。

②把两只手放在腰附近的位置,支撑身体。

③双脚不要出力,让全身放松。

④用嘴巴吸气,吐气时尽可能拉长。

⑤双脚的脚跟并拢,脚尖保持着一定的节奏轻轻敲打晃动。

藉由刺激脚尖能让股关节变的柔软来调整骨盆位置。也因为活动到骨盆或是股关节周围,下半身的血液循环也会跟着变好,让寒性体质与水肿一并消除。

便秘问题也能得到改善!因为调整骨盘的位置可以促进肠胃的蠕动,因此对于女孩子的便秘困扰也能一起改善唷!让妳一边消除水肿,还能一边帮体内排毒!(这么方便,完全没有不学的理由阿~)

提升气色&改善寒性体质血管扩张之后,会让手脚变的温暖,通常集中在头部的热能就会传送到下半身,让脚尖活动促进血液循环,同时也有提升气色的效果。

笔直苗条的美脚效果

带来笔直苗条的美脚效果!不只是脚,腰与屁股也会一起活动到。因此会改善下身的血液循环,让整个下半身都变得更加苗条。水肿都消除了,就可以打造出笔直的双脚啰。

为了懒散女孩们精心设计的美脚方法,再不学起来就太对不起自己啦!坐在计算机前的你快点跟着我一起动起来,从今晚开始TryTry看吧。



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