干刮与湿刮,刮痧瘦腿实用技巧指南

干刮与湿刮,刮痧瘦腿实用技巧指南

以下内容完全牺牲我的肥腿演出,伤了各位的眼儿~~就拍谢拍谢蛤。减肥好像是绝大多数女孩儿一辈的功课,是一门永无止尽的功课,我最讨业做功课惹。

减肥除了要控制饮食外,还要外加运动。如果这样还不够,就可以在想要更瘦的部位加强一下,怎么加强?很简单~也很省钱~但要时间跟力气,没错,是力气。

小法宝来啰,就是用刮痧板刮想瘦的部位,我分成【干刮篇】跟【湿刮篇】~哈哈,还菜瓜跟若瓜咧。

【干刮篇】

使用工具:牛角刮痧板.乳液或精油

使用部位:想瘦的地方通通给他刮刮刮,大腿,小腿,手臂,肚子,腰部二侧

干刮工具

精油我是在网拍买的,它号称可以消水肿?可是用精油后,必须再去冲洗一次,而且也不是很好洗,所以大部份我还是用乳液来刮。

挤出适量的乳液,量多寡就是让你刮起来不会像被刮皮这样。开始每一面由下往上刮,一个面刮20下,记得用波浪那面刮,不然你可能会破皮。

每一面由下往上刮

重点提示:

1、千万不可以来回乱刮,就自己选一个方向以同一方向刮,刮痧规则。来回刮会怎样?我也不知道,但人家说不要的事还是别假会去试。

2、刮痧板要跟腿呈90度,刮痧规则。如果45度会怎样?我觉得会力道使不出来,而且感觉只在刮皮肤。

3、力道,就看个人忍受度,刚开始刮真的很痛,而且隔天会黑青,若黑青就要休息2.3天这样。但也不能像抓痒那样吧?想瘦还是得付出代价的,女人吶。

我会加强大腿内侧,看它在那里飘阿飘的真的很恶心,所以会多用力刮它一会儿。

加强大腿内侧

刮完后会像这样红通通的,但应该要不会痛才是哦。只有热热的感觉,会痛的话,应该是刮伤皮肤了吧。

红通通的

小腿也是一样的做法,掰掰袖也可以依样画葫芦。

小腿刮痧

刮完后,我会再用手来加强按摩一下。如果有时间又有体力的话,刮完手都爆酸。这时如果乳液干了,我会再喷一点水,然后用二个唬口去扭转讨厌的肥肉,一直到乳液又干掉这样。

加强按摩一下

用力扭

按摩时可以加强一下脚踝跟膝盖,那边有很多穴位..好像可以消水肿吧(老师有教..但我都还她惹)

【湿刮篇】

使用工具:牛角刮痧板.沐浴乳

使用部位:想瘦的地方通通给他刮刮刮,大腿,,小腿,手臂,肚子,腰部二侧

湿刮

我比较常洗澡时顺便刮,先用热水冲洗一下,抹上沐浴乳到起泡后开始刮。刮完再用热水冲一下,这样会觉得全身血液都在奔腾了。

记得,不管你是干刮还是湿刮,记得刮完后喝一杯温(常温)开水,可以促进循环&排毒,这个也是刮痧规则。

天下没有丑女人,只有懒女人。我承认,我以前真的是个懒女人,而且还懒到不知道自己都变成肥丑女的那种。经过一年的努力~~真的,只要有足够的耐心跟毅力,绝对可以变身美少女。

我觉得,减肥没有快捷方式,因为我花了一年的时间饮食控制+运动+刮痧,才得到这点小成效,但我觉得这比快速减肥还健康,而且持久。女孩儿们~一起来试看看吧。



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