瘦腿&下半身消水肿按摩法

瘦腿&下半身消水肿按摩法

今天要教大家腿部消水肿的按摩法,尤其是孕妇下半身容易因为吃太咸或是缺乏运动导致下半身水肿。我都会在晚上洗澡后做按摩。

我一直怀孕到目前七个月了都没有水肿的问题哟,鞋子也不需要换大半号的,如何是要想瘦下半身的人也可以这种方式瘦腿。

首先,需要准备的就是按摩刷,徒手按摩也可以,但手会比较酸且效果有限,可以到美容材料行寻找这种比较硬的刷子,按摩起来非常省力而且事半功倍。

按摩的刷子

然后按摩时,可以擦上一些乳液或是按摩油滋润皮肤,皮肤不干燥的人可以选择乳液,孕妇可以选择预防妊娠纹的乳液,这种乳液有可可的味道怀孕初期有些孕妇对香味比较敏感的人可能要先避免否则容易有恶心感!

乳液或是按摩油滋润皮肤

或是选择这种含蜂蜡的滋养霜,可以预防水分流失,像这罐看起来是乳霜,一抹开就变成油了。

蜂蜡的滋养霜

含有些杏仁的味道,喜欢杏仁香味的人会很爱。

杏仁的味道

像我皮肤比较干燥是连夏天都需要擦乳液的干性肌肤,就会选择较滋润的按摩油,这种是妈妈妊娠专用的油,非常适合怀孕后期肚子迅速长大的阶段滋润肚子跟四肢,味道清香而且擦完非常好吸收不会油腻腻。

按摩油

不喜欢有香味的人可以选择这种无味的绵羊油也非常滋润好用。

绵羊油

按摩手法

就是在腿的后方,屁股下缘微笑线的部分均匀地抹上乳液或是按摩油,由脚踝往膝盖上方刷(往心脏方向刷),稍微施加压力大概刷个8~10次。就会发现皮肤变红啰,变红就代表有促进血液循环,可以换小腿肚刷再换另一只脚刷。

刚开始可能会有点痛,但刷完后你会发现脚都变轻盈了,每天这样刷刷刷就会发现水肿不见了腿也细了,若是有橘皮的人也能改善。

每天这样刷刷刷

脚都变轻盈了

尤其是膝盖后方内侧(照片中油油的地方)这部分容易囤积水分可以多多加强。

膝盖后方内侧

这个消水肿之后会出影音教学,还是看不太懂的人请期待哟~



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