彻底改善肌肉型小腿三部曲

瘦小腿

爱美之心人皆有之,每位女性朋友都希望自己能够拥有完美的身体以及修长的美腿。可是每位女性朋友都会对自己有不满意的部位,而大多数女性朋友最不满意的部位莫过于是腿部。

瘦小腿

大部份女性会因为腿部肥肉多,或者拥有肌肉型小腿而感觉到特别烦心,她们会用尽心思去寻找如何快速瘦腿的方法。

瘦腿帮以下为您分享彻底改善肌肉型小腿三部曲方法,瘦腿帮和您一起修炼出修长美腿。

彻底改善肌肉型小腿之一:踮起脚跟

脚跟

也许很多人都以为踮起脚跟是一件特别简单的事情,可是如果您想要做到真正能够有瘦小腿的效果,就需要注意一些细节。

首先保持站立的姿势,双手自然性地放在腿部两侧,然后打开腿部与肩膀宽度一样,接下来慢慢地抬起脚跟,此时只用脚尖站立,背部保持挺直,收腹和提臀,最后慢慢地放下脚跟,重复数次。

彻底改善肌肉型小腿之二:弓步压腿

压腿

相信大家对弓步压腿这个动作会比较熟悉,学校上体育课我们会经常地做,动作非常的简单,可是以前我们不知道弓步压腿的动作会对瘦腿有帮助,所以只马马虎虎地做。

其实弓步压腿运动对于瘦大腿和瘦小腿是非常有效果的,做弓步压腿运动应该注意后腿要伸直,记得不要弯曲,重复数十次。

彻底改善肌肉型小腿之三:脚掌画圈

脚掌

此方法非常适合办公室白领利用零碎时间来做,上班美腿两不误,您只需要坐在椅子上面,腿伸直,双腿并拢,然后腿掌慢慢地向左边画圈,开始的时候请不要太心急,慢慢做,重复数次。

想得到明显瘦小腿的效果,必须要花点时间和耐心,坚持锻炼1~2个月相信您也会修炼出一双纤细美腿。



欢迎分享本文:
冬青小鸟腿精油

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注