摆脱萝卜腿和水肿腿,简单按摩你可以天天做

摆脱萝卜腿和水肿腿,简单按摩你可以天天做

久坐办公室或久站的人,到了下午小腿都会发肿、沉重的问题,看起来就像是灌水的虚胖腿,趁睡前多坐这些动作,既能消除疲劳,还能让腿型越来越好看。

DandyHouse台北店店长兼咨询指导斋藤优希说到,「腿部会出现浮肿现象,主要是因为地心引力与循环不良的关系,让身上水分往下堆积,透过脚底穴点与腿部穴道按摩,就能改善浮肿、循环不良的问题,腿部线条也会变得更好看。」

从脚底按摩开始,透过主要的几个穴点的加强,增强血液循环,并消除腿部的疲惫,只要常常做,腿部线条会越来越漂亮。

>>简单瘦小腿这样做

>>简单美腿操开始

1、从脚底按摩开始,从脚中央掌管肾脏的穴道向上推。

从脚中央掌管肾脏的穴道向上推

2、接着脚踝左右各自转三圈。

脚踝左右各自转三圈

3、按摩小腿外筋与内筋部位,抹上乳液用大拇指出力,由下往上、各3遍。

按摩小腿外筋与内筋部位

4、双手握住用虎口的方式按摩再次由下往上按摩。

双手握住用虎口的方式按摩再次由下往上按摩

5、用两手各4指画圆按摩膝盖内侧的淋巴结。

用两手各4指画圆按摩膝盖内侧的淋巴结

6、用大拇指与食指捏揉、按摩膝盖内侧,需要多按淋巴结、排除多余水分。

按摩膝盖内侧

7、用双手的关节,再次由脚踝到膝盖处按摩。

由脚踝到盖处按摩

平常可多转转脚踝、按摩一下膝盖后侧、活动肌肉,让血液循环更好,身体就能自行排除多余的水分,慢慢的就会感受到不再容易出现浮肿的问题、线条越来越好看。



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