【腿玩年】老司机带你按摩实现美腿愿望

近几年运动风气盛行,许多女孩也加入运动健身的行列,雕塑身材同时也别忘了要让皮肤更紧实喔!否则好不容易变瘦,皮肤却松松皱皱的,多可惜啊!

最近好多人问我关于保养腿部的问题,例如小腿水肿或肌肉发达等等,要怎么按摩,完全不知道要如何下手的话,这篇文章可以看看。

因为这篇就是要跟大家分享平常是如何按摩的,搭配好用的按摩油更能事半功倍唷!

薇蕾德WELEDA白桦木纤体按摩油

这次用的薇蕾德WELEDA白桦木纤体按摩油,它拥有以下的天然成分,白桦木萃取精华以净化、紧致闻名于世,可促进肌肤新陈代谢。

假葉树根萃取具良好的舒缓作用,能改善肌肤。小麦胚芽油富含维生素E和卵磷脂,亲肤性极高,能维持皮肤健康,舒缓并改善肌肤纹理。

用法:

  1. 取适量按摩油于臀部大腿等粗糙部位肌肤
  2. 使用前四周一天使用兩次并深层按摩
  3. 而后每天一次。(按摩手法:1推2转3压)
  4. 白桦木纤体按摩油味道不刺鼻满天然的,延展力也很高
  5. 只要一点点就能轻易推开,用量很省
  6. 同时按摩腿部也能保养腿部的肌肤,让人觉得经济实惠啊

接下来就亲自示范按摩手法给大家看啰~

Step1、【指关节刮痧】刺激大腿淋巴排毒

指关节刮痧

刺激大腿淋巴排毒

大腿前侧是先坐着屈膝,双手握拳,利用指关节按揉大腿,采用來回按揉的方式,左右各进行20次左右。

从膝盖向臀部由下向上推

大腿后侧则是跪在地板上,双手握拳,利用指关节的力量,从膝盖向臀部由下向上推。如果是容易产生橘皮组织的大腿与臀部交界处,可以加强按摩。左右各10次。

白桦木纤体按摩油有淡淡橘香味,搭配按摩十分纾压,且经过按压后,很意外的按摩油快速被肌肤吸收了,跟以往使用过的按摩油比较黏腻的感觉真的有差!

Step2、【大腿转毛巾】软化肌肉、代谢脂肪

大腿转毛巾

双手以扭毛巾的方式

大腿内外侧都用万能的双手以扭毛巾的方式向膝盖向鼠蹊部方向按摩,扭转各5次。扭转这招小腿也适用唷,因为这罐是使用天然植物油,分子比较小,因此也更容易被肌肤吸收,不用担心按摩油沾的到处都是,而且皮肤没有黏腻感,触感十分细致,有保养到的感觉!

Step3、【大腿按摩法】消除水肿、代谢脂肪

大腿按摩法

用双手握住膝盖(大拇指在上,四指在下),然后利用指腹的力量向鼠蹊部推。稍微用力一点感觉到有点痛的程度效果最好。进行10次。

接着再双手握拳,用指关节用力按压鼠蹊部,同样也是进行10次(Step1那种方式)这样手法按摩下来,腿部肌肉不但获得纾压,也有紧实效果,持之以恒就可以早日迈向完美曲线。

完美曲线

平常健身也要搭配按摩,腿部曲线才会美美的唷!再使用一瓶好的天然有机按摩油,不仅使用安心、更让一整天的疲劳获得舒缓放松。

保养

平常做好保养,年纪增长时也不会觉得腿部肌肤干燥又粗糙!

紧实又光滑又充满弹性的腿

紧实又光滑又充满弹性的腿部谁不想要?但就是要付出努力才会得到回报,健身+按摩双管齐下,让我28岁了还是敢露出双腿找回自信心!重返年轻的美腿不再是梦想,让轻熟女的我们一起拥有吧!



欢迎分享本文:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注