【芭蕾基础课】激活大腿内侧肌肉

【芭蕾基础课】激活大腿内侧肌肉

芭蕾基础课激活大腿内侧肌肉,你们一直在要的瘦大腿内侧的方法来啦,没有比芭蕾更适合收紧大腿内测的运动了,我的腿就是这样练出来的。

〈芭蕾练习法激活和紧实大腿内测〉如果你是大腿内侧肉多肉松的,大腿外侧肌肉突出的。那么就仔细听我的解说和看文字,然后好好练吧。

今天跟大家介绍一个简单的芭蕾小组合,它的主要作用就是用来紧实我们的大腿内侧,接下来我会介绍这个动作的要领,之后就要演示这个芭蕾小组合。

每边8次×3组

无论是站立还是平躺,保持转开腿都能非常有效的训练到大腿内侧,紧实大腿内侧肌肉,让腿型更完美。



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