年后睡前特别护理,告别大象腿&水肿腿

年后睡前特别护理,告别大象腿&水肿腿

过完年,也是瘦身行动开始的时候了。都说每逢佳节胖三斤,大家年后是不是也像我一样略微小小发胖呢?腿部些许水肿呢?想尽各种办法想要瘦瘦瘦呢?

好吧,在此和亲们分享一下我的瘦腿心得噢。朋友推荐的一款ivii艾薇紧致瘦腿精油,这个品牌挺火的,身边很多朋友提起过,都说效果挺好,所以我也尝试一下啦。

下面我会分享年后睡前特别护理,告别大象腿&水肿腿,通过以下几个步骤来刮痧瘦腿,瘦腿效果棒棒的。首先使用瘦腿精油前先洗个热水澡或者先用热毛巾敷一下腿部需要瘦的位置,使毛孔打开,这样比较有利于精油的吸收。

搓热后按摩

①先滴5滴精油于手心搓热后按摩,一条腿重复滴三次精油,按摩三次。可根据自身情况适量增减分量。按摩全过程20分钟左右。尽量使精油充分吸收。

涂抹全腿

②用手心将精油搓热,涂抹全腿,亲拍,从脚踝到大腿处。

提拉按摩

③从脚踝往上提拉按摩到膝盖处。

提拉按摩至大腿根部

④从膝盖提拉按摩至大腿根部。

拧毛巾的方法按摩

⑤从脚踝用拧毛巾的方法按摩,由下往上,拧到膝盖的位置。

拧到大腿根部位置

⑥从膝盖用拧毛巾的方法按摩,由下到上,拧到大腿根部位置。

从下到上疏通小腿的脉络

⑦从下到上疏通小腿的脉络。双手按住,往上提拉。

从下到上疏通大腿的脉络

⑧从下到上疏通大腿的脉络,双手按住,往上提拉。

刮痧板刮痧5分钟

⑨使用刮痧板刮痧5分钟,可以通经络,通淋巴,从下往上单方向刮,切记不要上下来回刮哟,(饭前饭后30分钟不要刮痧)。

保鲜膜包住腿部20分钟

⑩刮痧完毕后,使用保鲜膜包住腿部20分钟左右,这样会促进排水,消除水肿。

用小皮尺量一下腿围

⑾卸掉保鲜膜后,用小皮尺量一下腿围,这样方便观察瘦腿进度。

瘦腿睡眠袜

为了瘦腿速度更快,效果更好。加穿一件粉嫩嫩的瘦腿睡眠袜,然后就盖上被子睡觉啦。第一次分享心得,希望亲们会喜欢哦。



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