懒女生轻松瘦腿:只需按摩+刮痧!

懒女生轻松瘦腿:只需按摩+刮痧!

其实我是一个小粗腿,小时候一直长跑训练,小腿肌肉发达,你们懂的……最难减的就属肌肉腿,我立志要减下来啊,经过自己多年的瘦腿研究,最简单的瘦腿教程来啦。

瘦腿的穴位参照下面的图片,其实我觉得懒人从不把这种事当一回事,大致看看吧,有精力和时间的妞们,可以试试看这些个穴位。我介绍的就是懒人,最适合懒人的瘦腿方法。

瘦腿的穴位

我这腿,图片上还行~~懂的,角度、角度、角度!!搞点润肤乳或者橄榄油在手心上,然后两只手搓搓,把它均匀的摸在腿上,觉得不够再加量,目的是要让皮肤柔滑,减少按摩阻力。

接着,肌肉腿的关键:要把紧张结实的肌肉给捏松!

把紧张结实的肌肉给捏松

反正就是用尽全力捏、捏、捏!敲、敲、敲!刮、刮、刮!PS:当心骨头的地方,别把自己敲骨折、敲淤青了…..

中指关节从小往上刮,没有刮痧板的这个动作足以代替。

中指关节从小往上刮

然后最后一步无比轻松,工具刮痧板来代替,省点手劲。

PS:刮痧后不要洗澡,尽量不要碰冷水,刮完直接裹上保鲜膜睡觉。

从下到上,另外还有些人说从上到下,反正我有自己的想法,从下往上嘛,把你腿部的脂肪刮呀刮刮到PP上,然后你PP就翘了呀!我一直都是从下到上,而且顺手~

从下到上,而且顺手

口诀就是:快、准、狠!别心软啊~当然也不要当蛮牛,要不腿这里青一块那里青一块,别说是我教的…….

口诀就是:快、准、狠

-OVER-

知道一些妞不看文字的,现在“重点归纳”

1、三字口决:快、准、狠!

2、懒人招数:既然一个个穴位不好找,就从脚踝起拉直线的刮,整条刮,这样所有穴位都能覆盖。

3、肌肉腿:先敲打肌肉,使它放松后在进行塑形,就是刮痧。

4、坚持:懒人也是要坚持的,不要以为我介绍的就是一夜练就的“武功”,给自己一个月的时间!

5、时间:每天睡觉前20分钟,就刮20分钟,你敷个面膜刮刮腿,别告诉我你没时间!



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