力气太小的女生也有救啦!照专家的按摩方式就不用花钱了!

力气太小的女生也有救啦!照专家的按摩方式就不用花钱了!

每位女孩们都知道,想瘦腿就得运动加按摩,但是力气小的女孩们,就算再怎么按,效果也是很有限,有些部位就连力气稍大的女孩也不见得能按得好。

为此我们邀请专家提供一些小妙招,教你怎么用最轻松的方法达到如同专业按摩师同样的效果。力气太小的女生也有救啦!照专家的按摩方式就不用花钱了!

首先,先在双腿上涂抹乳液,滋润肌肤及方便按压,戴上工业用或纤维稍微粗糙的手套加强抓力,用姆指抓住膝盖内侧和外侧肥肉,同时挤压,将脂肪通通压碎。

用姆指抓住膝盖内侧和外侧肥肉

接着轻轻握起大腿肉,用指腹揉捏脂肪,将肉从中间带到大腿内、外侧,均匀分布在大腿每一寸肌肤,特别要注意揉捏大腿最容易松弛,晃动的两侧肌肉,仔细按压、揉捏才能紧实。

用指腹揉捏脂肪

揉捏大腿

用捏的力道稍嫌不足,为了加强血液和淋巴流动,建议使用细擀面棍,在大腿上施力来回滚动,另外也可以将粗杆面棍放在小腿下方,自行用力来回滚动,帮助紧实的肌肉松开。

大腿上施力来回滚动



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