陈意涵女神级美腿秘诀,跑步后一定要做这3件事!

陈意涵女神级美腿秘诀,跑步后一定要做这3件事!

女人的30岁应该是甚么样的状态?看到陈意涵这样,我想这才是我们30岁以后要的样子,从她的生活中我们看见她热爱运动的一面。

或许是因为热爱慢跑以及其他的运动,从她的脸上我们感觉不到时间的痕迹,但更多的是我们能感觉到她更多年轻的活力。

跑着跑着就爱上了

跑着跑着就爱上了

从她的粉丝团上,常常可以看见她热爱跑步的动态,从2010年开始跑出第一步,陈意涵每天宁愿少睡1小时也要出门跑步,就算外面大风大雨也是照跑不误,跑着跑着不知不觉也跑了快两千五百公里了。

三招打造女神美腿

三招打造女神美腿

热爱跑步的她,腿不但没有粗,还有一双我们羡慕修长美腿,究竟她是怎么保养的,也在之前的大陆综艺节目中意外的曝光了,在睡前利用三个动作,维持腿部线条。

1、空中踩脚踏车

空中踩脚踏车

2、膝盖画圈

膝盖画圈

3、桥式抬腿

桥式抬腿

八公里的跑步哲学

八公里的跑步哲学

讲到跑马的诀窍,她也提出了她「八公里的跑步哲学」。她说,「凡事不过8公里」,因为没有什么事情是她跑完8公里还想不明白的,跑完这8公里她总会突然觉得豁然开朗。她认为,跑步是一段可以好好面对自己的时间,因为平时工作或生活繁忙,但是「跑步的时候是最单纯的时间,在那个当下可以跟自己的身体当朋友一样的好好对话。」

揪团慢跑不寂寞

揪团慢跑不寂寞

对于比较喜欢有人一起运动的女生,她也建议参加实体的NRC训练课程,「跟朋友一起的时候,我通常会跑得比较快!因为自己一个人的时候比较惬意慵懒,但是如果去NRC的时候跟着大家一起的时候不知不觉速度又可以变快,是很不一样的感觉。」



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