学生党平常按摩腿部保养的小分享

雨下多久,我打文章的速度似乎也就停滞多久,人也跟着懒散,想到月底要去马拉松,最近连健身房都没时间去,整个很怕跑到上气不接下气。

如果当天下大雨,是不是会取消啊?懒惰的个性使然,Anyway~懒惰之余也是要把承诺过的事情完成,话说曾在FB有人留言想看腿部的保养。

老实说我腿也没多美也不长,而且从小学五六年级是体育班,每天早上跑田径跟跳高跳远,晚上练跆拳道,俨然是运动员的身分啊。

只不过我很注重运动前后的拔筋(以前跆拳道练习前后都会做的暖身,就算是现在去健身房也是。

  • 运动前让筋骨放松
  • 运动后让肌肉舒缓

这是我个人的习惯,至于怎样不让小腿肌出现,避开兔子的追踪,这就得勤劳按摩了,先说平常皮肤美白的保养,双脚纤细可是黑得跟鸡爪一样也是败笔。

NIVEA美白润肤乳液

NIVEA美白润肤乳液

这款乳液从上市开始我一直死忠使用到现在,回购N瓶了,去年Costco还有三罐组合,根本势必屯货商品,美白效果好到让天生黑肉底的死党妹妹都白了一阶,我也靠他从前年澎湖晒成黑炭到恢复原本肤色状况。

建议晚上使用(含有酸类的成分都需要避光,避免反黑)荣总医美的墙上标语,擦乳液想加速吸收,还能紧实瘦腿就得搭配滚轮按摩。

滚轮按摩

滚轮大概是我大学买用到现在,但是松紧度已经需要另外绑绳子固定按摩的力道最好要像是做面团一样,把橘皮脂肪推开的感觉,特别是”大腿内外侧”,这部分没有长期维持,很容易有金华火腿的扎实感。

大腿内外侧

从我大学就买这些器材的状况来看,我几乎是每天都要做的保养,只是有时工作太累,顶多抬脚睡觉,或是使用机器辅助。

国际牌腿部按摩机

这款按摩器原本是我跟表姊借来给妈妈之前生病时用的,原本想买osim腿部按摩机,但是价位跟实用性不高,无法拿着到处跑(带去医院也不方便)。

所以就借了这台,现在几乎只有我在用,效果不错,只是无法按摩脚底。根据我长期按摩的经验,我得用到最强力道,他是根据充气原理,挤压腿部肌肉达到舒缓放松的功能,就跟穿美腿袜或静脉区张袜一样,有频率的放松跟紧迫。

一天工作下来腿部酸痛我就会用这台,一次大概15分钟会自动停止(按摩太久对腿部也是不好,等我醒来时小腿都会出汗的。

偶尔一个月会去2-3次给人全身按摩或下半身按摩,适度放松身体的肌肉会更好,但是要注意别过头,力道太大的按摩不会舒缓身体的疲倦,反而因紧张或反射动作导致肌肉紧绷就不好了。

以上是我个人平常腿部保养的小分享。



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