八十四公斤,刮痧这样瘦教学(有图)

因为本人还处于减肥状态中还是有许多肥肉,为了避免让各位的眼睛受到伤害,所以特地请到一位身材比我好到不行的可人儿。

牺牲她的身体才有今天的这篇文章,请大家效纳,材料准备,刮痧板一个or铁汤匙一只、婴儿油一罐or身体乳液一瓶、我们必须还要肥胖的身体一个。

重点是请准备一颗对减肥热血的心

汤匙

本人习惯用汤匙听起来很克难但其实当我第一次用过刮痧板刮的时候,整个肉超级痛比用汤匙刮还痛,但请依个人喜好。

首先小腿教学

小腿教学

小腿外侧侧面图

我想不用我多解释脚踝就是凸出来的那一小颗骨头,仔细摸摸从脚踝到膝盖侧面其实有一条筋,开始从脚踝上方一切开始由下往上刮。

减肥初期的我都是一次刮五百下,中期的我每天至少刮一百下,后期的我已经变成想到才刮,刚开始刮也许会感到酸酸的感觉但其实没问题,请继续刮但不至于刮到瘀青。

大腿外侧侧面图

大腿外侧侧面图

其实大小腿的道理都一样一切也是都由下往上刮,刮的次数一个人喜好来订。

大腿内侧侧面图

大腿内侧侧面图

爱美的女生最烦恼的应该就是大腿内侧啰。请从膝盖上面的侧面开始刮,基本上小腿内侧我是从来不刮的,会有人问说为什么不刮小腿肉呢。

但如果你不希望你的小腿变型的话请不要去尝试,我们只强调刮脚踝上面那条筋。

腰部侧面图

腰部侧面图

让人羡慕也想拥有的S曲线,请这样刮,也是一样次数一个人喜好。

注意:在你在刮每一个部位时不要刮到骨头的地方。

肚肚平面图

肚肚平面图

爱美的女性最想甩掉的就是讨厌的肥胖小腹,当你在刮时请记得缩小腹再搭配刮痧效果会比较好唷,不过当你懒惰不想缩小腹其实也是可以,不要说我没提醒啊,世界上只有丑女人没有懒惰的女人。

手臂外侧侧面图

手臂外侧侧面图

次数一个人喜好而定。

手臂内侧侧面图

手臂内侧侧面图

讨人厌的蝴蝶袖一直飘来飘去的啦,刮完后别忘了要记得按摩唷。

小小秘诀:刮完后可以把手摊开来呈现平行,然后同时向内转一百圈过后再向外转一百圈,你会感觉到手酸钠就代表有效啰,但别转的太大力我们要的是小圈圈不是大圈圈,圈圈转的越小越好。



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