你离一双笔直双腿不远~仍你只需刮刮刮痧

你离笔直双腿不远~只差刮刮刮痧

女孩们,这次歪歪要替大家介绍跟大家分享歪歪都是怎么瘦腿的悠,虽然现在还没达到理想目标,但是比起以前已经有瘦一点点啰。

我相信我们的腿部的肥肉一直是大家的罩门,因为歪歪也是阿,我多么希望自己是胖上半身然后下半身很瘦的那种╮(╯▽╰)╭。

但无奈爸妈生我的体质在加上外在生活习惯的养成,不知不觉就练就了傲人的下围,为了要拥有一双笔直纤细的腿,歪歪可是下足了功夫呢,先给大家看一下前后差异图ε( ̄□ ̄)3||。

前后差异图

你们说是不是超级可怕的?

在图文教学前,歪歪要先跟大家说一下瘦腿的概念悠(推眼镜)。大部分的人都有腿部浮肿的问题,尤其是女孩们最容易有腿部浮肿的问题产生,所以你要瘦腿前,要先考虑到你的腿部都是肌肉还是软趴趴的肉。

再来也要衡量到自己是不是有浮肿的问题,之前听朋友说,要测量腿部浮肿的话,可以用手指按压腿部看看腿的弹性,弹性不好的话代表有浮肿的迹象?

尤其是都坐在位置上的上班族,最容易有下半身浮肿了,因此女孩们在瘦腿的第一步就是减少自己腿部浮肿的因素,尽量少盐少糖,并且多食用利水的食物,例如:菠菜、红豆、西红柿、苹果,之后再配合适当的刮痧,离笔直双腿就不远啰。

刮痧板

说到刮痧阿,你们知道刮痧的好处嘛,刮痧可以促进血液循环并且刺激腿部的穴道促使腿部脂肪的代谢,并且透过刮痧可以消除腿部浮肿使双脚更轻盈。

歪歪大部分都是利用洗澡的时候刮痧,我会将刮痧的部位涂沐浴乳再配合刮痧(干刮的话很容易受伤噢),这次在房间拍摄我刮痧的方法给大家看。

由下往上刮

歪歪大部分都是由下往上刮,其实到底是要由上往下还是由下往上刮呢?网络上很多人都有不同的意见,但就针对歪歪的观念里是觉得要由下往上啦(抗地心引力嘛)。

而无论是小腿还是大腿,我都会分三部位刮,外侧、内侧、下侧。

外侧小腿刮法

外侧小腿刮法

外侧大腿刮法

外侧大腿刮法

大腿下侧刮法

大腿下侧刮法

小腿内侧刮法

小腿内侧刮法

有些部位实在是不太好拍所以歪歪就没有拍啦(# ̄▽ ̄#)

消肿

刮完之后有比较消肿的感觉悠你们有发现吗?歪歪都是在洗澡的时候抹完沐浴乳,一个部位刮个一百下,一开始刮的时候不要太大力也别刻意刮到红起来。

以自己能够接受的力道为主,之后再慢慢的加重,然后只要一边刮一边想。

脂肪不见不见ㄌㄧㄠˇ,肉肉不见不见ㄌㄧㄠˇ

当作是一个咒语让自己更有信心更有毅力去完成它,当你快要失败却又提起精神继续努力下去时,你的成功就有百分之八十了,歪歪努力了半年,这当中有因为小小偷懒而没有持之以恒。

但最后都会给自己鼓励告诉自己要加油再加把劲,虽然还没有到很完美,但小小的成果希望对你们有所帮助。



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