日本按摩师传授「腿部按摩法」让你拥有匀称美腿!

日本按摩师传授「腿部按摩法」让你拥有匀称美腿!

许多的女生的腿型明明不难看,但是却因为有一些橘皮组织的原因,她们总是想穿长裙、长裤来遮掩?以下有个好方法可以让你的一双漂亮的美腿。

日本知名脚底按摩师在《小腿肚6大经穴对症按摩》中提出除去脂肪和橘皮组织的美腿按摩法。帮你打造一双正面、侧面、背面都相当完美的匀称美腿。

1、扭转转动大腿肉

扭转转动大腿肉

双手掌覆盖在膝盖上面的大腿肉,先往左侧用力转动,直到转不动的程度,接着再往右侧转,想象把大腿里的老废角质全部排掉,慢慢、大幅度、左右轮替各做几次。

2、压揉膝盖上方

压揉膝盖上方

以手掌根隆起处,按压膝盖上方,像是在画旋涡般小圆圈压揉,完整按压完后再稍稍移动部位,直到确实按摩整个膝盖。

3、摩擦抚摸膝盖周边

摩擦抚摸膝盖周边

两手拇指相对,大拇指相碰,按住膝盖上方,像是在描绘膝盖边缘般,往下画半圆抚摸,在膝盖下另一端交会,来回重复描绘按压。

4、用利对膝窝往上按压

用利对膝窝往上按压

两手四指并拢,指尖相对抵住膝窝,用力往上按压再放开。值得注意的是,动作时运用指腹力量而非指甲,若是膝窝有变硬或会痛的情形出现时,代表按压有效果。

5、往下抚摸小腿前面

往下抚摸小腿前面

大拇指和食指虎口V字恰好符合小腿骨头形状,由上到下,从膝盖到脚踝摩擦抚摸小腿前面,两手接续并用,重复动作5次。

6、往上抚摸小腿肚

往上抚摸小腿肚

最后用两手手掌,从脚踝到膝窝,由下往上抚摸按压小腿肚,同样两手接续并用,重复动作5次即可完成。

无论哪一种手法,都得依照标示的箭头刺激,记得按摩时,遵照「微痛但会舒服」的指腹力量进行按压,还有揉压时,若需要拇指相碰,两指不要间隔太远,如此一来才能舒缓酸痛。



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