一年之计始于春,春季瘦腿谨记7大秘诀

春季瘦腿

春季,是万物复苏,生机盎然的温暖季节,不妨将一年的瘦腿计划从现在开始。不错,腿部臃肿不堪的外形是追求完美体形的您不能忽视的重大问题。在特别的季节里,掌握一些燃脂瘦腿的小秘诀,能让纤腿之旅更顺畅。

春季瘦腿

春季瘦腿正当时,不要错过减肥的大好时机。

春天象征着万物之始,想要夺得一年之中的好彩头可不要懒惰。要知道,”春天不减肥,夏天徒伤悲!”为了理想的身材,必须奋力一搏了。

经过了一个冬天的洗礼,当你的身体终于从厚厚的棉袄中解放出来的时候,您会赫然发现一个残酷的事实:怎么这么肥?是的,不敢相信吧?这就是冬天养出来的“象腿”!冬季身体都被暖暖地包裹着不能随便动弹,而且此时人体进入脂肪累积的高峰期,食物摄取多而运动量相对较少,所以形成象腿也是理所当然的事。

春季身体的各项技能开始复苏,相较于寒冷的冬季和火热的夏季,春季气候凉爽宜人,更适合相关的按摩瘦腿运动。如此大好春光,岂可辜负?

抓住关键部位,春日瘦腿燃脂7大要诀——您不可错过的瘦腿指南

春天的脚步越来越近,爱美的美眉又开始迫不及待露出长腿套上丝袜。可是自己的象腿该如何挽救?那就是抓住瘦腿关键部位,让您瘦得够细够有型!

第一大要诀:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍。每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果,还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩等等。这种腿部按摩方法被形象地叫做“干洗腿”法,如果能够每天坚持做下来,您的腿部会变得很有线条感。

第二大要诀:扳足

将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。

第三大要诀:轮蹬

每天睡前抽出10分钟的时间,坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动,这种方法既可瘦腿还可以强健下肢关节肌肉。

第四大要诀:揉腿肚

将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

第五大要诀:扭膝

把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力、膝关节疼痛。

第六大要诀:暖足

暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖,这样能使全身血液畅通。

第七大要诀:搓脚

用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火,舒肝明目之功交,同时还能活化腿部的血液循环,达到排水去除废物的作用。

姐妹们,这一年一定要下定决心要与肥胖的下半身说拜拜,而这一年瘦腿帮也会帮助您和告诉您应该如何瘦腿最快最有效,希望您通过自身的努力,在夏日到来时,能够秀出纤细的双腿。



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One Response to 一年之计始于春,春季瘦腿谨记7大秘诀

  1. 雪地熊说道:

    春季瘦腿正当时,不要错过减肥的大好时机。

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