避开瘦腿5大误区,重塑“勾魂”美腿

怎样瘦腿最快最有效

如今生活节奏越来越快,很多女生缺乏锻炼,又不注意饮食搭配,双腿渐渐变肥胖。很多美眉都想知道怎样瘦腿最快最有效,希望找到瘦腿的捷径,可是一不小心就会陷入瘦腿误区。看看瘦腿路上都有哪些误区,了解之后才能让自己少走弯路。

怎样瘦腿最快最有效

警惕错误方式让双腿变“象腿”,瘦腿5大误区可不要误闯。

眼下,瘦腿俨然成了新一轮时尚热潮,各种瘦腿奇招如雨后春笋般出现。然而,并不是每种瘦腿方法您都用对了,错误的做法不仅不能减掉腿部赘肉,还会让双腿变成难看的大象腿!下面5大“雷区”您“踩”过吗?

误区一:运动越剧烈越能起到好的瘦腿效果

剧烈的运动不但会使身体感到负荷过重,还会使肌肉过分增长。

误区二:穿紧身裤能使双腿变瘦

这种说法完全是错误的,穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象。恰恰相反,长期穿紧身裤会使身体的血液循环受阻,容易引起静脉曲张以及腿部浮肿变形等状况。

误区三:跑步就是万能减脂法

跑步时有人习惯脚掌先落地,这种跑步方式会让小腿肌肉变得结实发达,双腿会跟着慢慢变粗。因此 ,小腿本就粗壮的女生不适宜用这种方式来减脂瘦腿。

误区四:涂抹按摩乳液就能瘦腿

这种方法不能说没有效,但也不是最好的瘦腿方法,护肤品虽然可以起到去水肿的作用,但人们往往只是简单地随意涂抹一下,这样并不能起到真正的瘦腿效果。

误区五:穿上纤腿拖鞋按摩足底就能瘦腿

按摩拖鞋确实可以疏通经络,有美腿的效果。但是长此以住,腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛,腿部神经的敏感度也会降低,对关节的磨损也不小。

简单小细节扭转“乾坤”,让“误区”变“真理”。

瘦腿误区中谈到的这些瘦腿方法并非毫无用处,其实,只要运用时稍微改变一些细节和方法,就能变成最有效的瘦腿利器。

一、注意运动不要过量

根据自己的身体状况决定,比如慢跑一般控制在每小时跑6~8公里就是最合适的,如果超出了这个标准,肌肉腿或粗壮腿就容易形成。

二、紧身裤虽不减脂却可修饰腿型

紧身裤确实能起到修饰腿型的作用。建议一周最多只穿一次,脱下后一定要做腿部按摩,用来恢复腿部的血液循环和新陈代谢功能。

三、变更跑步方式很重要

想要避免腿部变粗,跑步时最好的方法就是先让脚跟落地,然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易使小腿变得更粗了。

四、按摩让乳液充分吸收

建议在涂上按摩霜之后轻轻拍打双腿,让按摩霜充分被肌肤吸收,之后再以按压的方式从腿部的内侧向外侧按摩。

五、穿按摩拖鞋劳逸结合

穿按摩拖鞋的正确时间是在饭后,时长以20分钟为宜,让双腿在劳逸结合中保持最佳状态,才能收到良好的塑形效果。



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One Response to 避开瘦腿5大误区,重塑“勾魂”美腿

  1. 特沦苏说道:

    又要到夏天了,从来都不敢穿短裤,我要赶紧把双腿瘦下来。

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