排水瘦腿食谱面面观,水肿女生看过来

瘦腿食谱

面对一桌子琳琅满目的美味佳肴,您是否还记得自己的瘦腿计划?既然下定决心要改变肥腿形象,就应该要知道美腿来自于日常一点一滴的积累出来的,就必须要能在平时的生活中管住自己的嘴巴。本篇文章主要是告诉水肿型粗腿的女生怎么瘦腿最快最有效,如果您是水肿型粗腿的女生,那么很简单,不妨把吃出来的浮肿腿再吃回去!
瘦腿食谱

瘦腿还需对症下药,如何检测自己是水肿型腿!

腿部浮肿是瘦腿必须要扫除的一个障碍,只有让浮肿消失了,而且确定不再卷土重来,瘦腿才算是成功的。针对水肿型肥胖这一类,确定之后再通过相应的瘦腿食谱进行调理,就能做到有的放矢。

判断方法一:按压小腿测试肌弹力,用食指按压小腿5秒,按压处白色部位在15秒后还存在,属于轻微水肿;如果按压的地方会凹陷,并且很慢才恢复,消肿情况较为严重,最好找医师检查。

判断方法二:早晨脸肿,下午腿肿,早晨起来脸肿得像胖2公斤,而且还出现双下巴,有时双眼皮甚至肿到看不见,跟睡觉前哭过没什么两样。喝过咖啡之后,去了几趟厕所,下午脸好不容易消了一点,小腿却开始肿胀,肌肤因为水肿看起来有点薄透发亮的感觉早上穿的靴子变得紧绷,脱下之后很难再拉上链。

从饮食上下功夫,消肿瘦腿食谱让您迅速飙升美腿族

不要以为瘦腿都是一招一式堆砌的体力活,实际上,只要您是个有心人,生活中处处都能纤体美腿。下面瘦腿帮介绍几道简单的饮食套餐,能够让您享受美食的同时,静悄悄地打败水肿!

排水瘦腿食谱一:芝麻豆腐

材料:白芝麻、葛粉、海带汤、食盐适量。

做法:芝麻倒入平底锅中,用中火炒。然后把熟芝麻放入碗中,用力磨碎到出油。往碗里加入葛粉,慢慢搅拌溶解葛粉,再加盐调味。把葛粉浆过滤后倒入平底锅,用中火煮5分钟后用小火熬15分钟,葛粉浆顺利凝固光滑即可。倒入模型盒,用布从上面轻轻压,使表面平滑。最后再倒入冰箱冷却30分钟即可。

排水瘦腿食谱二:菜卷柠檬

材料:卷心菜、胡萝卜、柠檬、白糖、食盐适量。

做法:将卷心菜轻剥下叶,用刀除粗梗部分。胡萝卜切成细丝,柠檬剥皮,把皮切成细丝,分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯烫一下。然后和柠檬丝一同放入盘中,加白糖以及精盐,再把柠檬汁挤出滴入拌匀,放入冰箱冷藏数小时。然后把已经入味的卷心菜平摊在案板上,放上胡萝卜丝、柠檬丝卷紧。最后用刀切成数段即可。

排水瘦腿食谱三:核桃薏仁甜椒

材料:黄甜椒、核桃、熟薏仁、食盐适量。

做法:黄甜椒切开1/5头部,将籽去除。然后把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌,最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

如果您是水肿型胖腿的纸妹,平时是需要多注意自己的饮食,多吃利于瘦腿的食物。还有就是抽一点点时间来做一做瘦腿运动,对于水肿型胖腿的纸妹其实也不需要花费太多的时间来做瘦腿运动,只要晚上睡前半小时挂腿,就能轻松消除腿部水肿



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