瘦腿目标不只看重量,更要讲尺寸

瘦腿

天天都在喊瘦腿,然而腿部究竟要瘦到何种程度才算是标准的美腿?给腿部减肥势必要做到目标明确,并非一味地瘦就是最好的。美眉们盲目瘦腿,就像在黑夜里赶路,往往事倍功半,造成的后果不是腿部过于消瘦失去美感,就是腿部仍然肥胖不堪。

重量对比法不靠谱,完美瘦腿还需另辟蹊径。

时下流行各种各样的瘦腿方法,然而很多教程都只告诉您要怎样怎样瘦腿,却没有给您一个公认的瘦腿标准。那么,双腿要瘦成什么程度才是最美的呢?

瘦腿

有人认为,既然体重是瘦美人不可动摇的铁证,那么腿部的重量就是瘦腿的标准了。其实,这样测量方法是不科学的。

首先,重量轻的双腿不一定瘦。生活中有些美眉的腿部就非常松垮,看起来臃肿不堪,这是典型的脂肪型胖腿,这样的腿可能比外形上细一些的腿还要轻。因为同样重量的脂肪与肌肉,体积比例为3:1。其实,减重不能代表全方位的瘦腿。有些美眉小腿很细,大腿却粗得吓人,然而总重量却和腿部匀称纤细的美眉相差无几,这样的腿不仅不能算美腿,还存在严重的比例问题。

科学的尺寸测量法,因人而异,完美大腿小腿一网打尽。

每个人的身高、腿长都是各不相同的,所以瘦腿的标准也是千差万别。但是,这并不代表完美腿形没有参考标值。下面的尺寸测量公式和表格,就表示腿部所要修炼的最高境界。

1、美腿理想尺寸计算公式(测量腿部最粗部位的围度):

大腿的理想尺寸=身高×0.3cm

小腿的理想尺寸=身高×0.2cm

脚踝的理想尺寸=身高×0.12cm

2、美腿与身高对照表(单位:厘米)

美腿

想要瘦出纤细美腿,各位美眉可要记住这些关键性的数字,它们代表的是大小腿最粗的那一圈长度。在摒弃了单纯的重量比较外,对于表格中的标准尺寸也不要陷入绝对化。测量值在标准值左右略微浮动一下,并不会有碍美腿的修炼。



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One Response to 瘦腿目标不只看重量,更要讲尺寸

  1. 海英说道:

    我是吃货,总是管不住自己的嘴巴。

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