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陈意涵女神级美腿秘诀,跑步后一定要做这3件事!

陈意涵女神级美腿秘诀,跑步后一定要做这3件事!

女人的30岁应该是甚么样的状态?看到陈意涵这样,我想这才是我们30岁以后要的样子,从她的生活中我们看见她热爱运动的一面。

或许是因为热爱慢跑以及其他的运动,从她的脸上我们感觉不到时间的痕迹,但更多的是我们能感觉到她更多年轻的活力。

力气太小的女生也有救啦!照专家的按摩方式就不用花钱了!

力气太小的女生也有救啦!照专家的按摩方式就不用花钱了!

每位女孩们都知道,想瘦腿就得运动加按摩,但是力气小的女孩们,就算再怎么按,效果也是很有限,有些部位就连力气稍大的女孩也不见得能按得好。

为此我们邀请专家提供一些小妙招,教你怎么用最轻松的方法达到如同专业按摩师同样的效果。力气太小的女生也有救啦!照专家的按摩方式就不用花钱了!

懒女生轻松瘦腿:只需按摩+刮痧!

懒女生轻松瘦腿:只需按摩+刮痧!

其实我是一个小粗腿,小时候一直长跑训练,小腿肌肉发达,你们懂的……最难减的就属肌肉腿,我立志要减下来啊,经过自己多年的瘦腿研究,最简单的瘦腿教程来啦。

瘦腿的穴位参照下面的图片,其实我觉得懒人从不把这种事当一回事,大致看看吧,有精力和时间的妞们,可以试试看这些个穴位。我介绍的就是懒人,最适合懒人的瘦腿方法。

女生瘦腿的饮食运动,按摩刮痧的Q&A都在这里!

关于瘦腿的饮食运动,按摩刮痧的Q&A都在这里!

短裤的季节,腿部保养的功课更不能偷懒啦。我最近才发现好像从以前就有一些女孩会偷偷私信问我怎么保养身材,还有有没有对腿部曲线有特别的维持方法。

因为一直以来我都是肉肉的身材,所以也觉得自己好像没什么太大的说服力来分享塑身的主题哈哈哈,不过从以前到现在已经被好多人问过类似的问题。

夏日美腿大作战,跟着少女这样做

夏日美腿大作战,跟着少女这样做

炎炎夏日即将到来,少女们都想要一双美腿,这样短裤短裙才能出马,不然炙热的夏天还得长裤包得紧紧,多折腾你的肌肤阿,夏日美腿简单做,让每个少女们都可以拿出自信套上短裤喔,每天只需花你50Mins喔。

我的习惯是这样,洗澡前,做个空中踩脚踏车接着再做深蹲,刚开始可以做10下就好

下半身肥胖这样瘦,马上让你小一号!

下半身肥胖这样瘦,马上让你小一号!

女生最在意的「下半身肥胖」魏蔓两招教你瘦下来,个子高挑、外型亮眼的女神级演员魏蔓,最近出现在屏幕上的身形明显比以往更瘦、更匀称了!

小编发现魏蔓对于下半身肥胖的问题,特别有一套自己私藏的「消肿」密技!你也深受下半身肥胖的困扰吗?简单两招彻底执行,你也能跟大屁股、粗大腿说再见喔!

从象腿妹到筷子腿【吐血整理】

从象腿妹到筷子腿

为啥我会写这篇文?还不就是因为自己no zuo no die呗,之前写了篇变美文,里面有写到瘦了十斤这些年是脸型变化的关键,然后大家全都忽略脸型,留言问的全是怎么瘦腿啊?怎么瘦肚子啊?怎么瘦瘦瘦啊。喂!你们这样有考虑过我这张脸的感受吗!

女生做深蹲可以瘦腿吗?

女生做深蹲

深蹲旋风太强大,你做对了吗?号称有助瘦腿、提臀,不需任何辅助器材的「深蹲(squat)」动作,在各大名人的鼓吹下,更是蔚为潮流,甚至刮出一股流行旋风!但究竟该怎么做,才确实发挥「深蹲」的锻炼效果呢?

对此,健身教练芮呈和老师表示,适度的「深蹲」,确实有助锻炼人体臀部的肌群、大腿前侧的股四头肌

打造S BODY美人计划:用按摩手技来击退腿部的松弛感!

按摩手技来击退腿部的松弛感

女性最担心身材松弛的部位像是臀部和腿部,这些部位如果没有运动与保养容易产生松弛状况,整个人就会看起来大一号,现在传授正确的按摩手法,来帮助紧致身形线条!

其实女生的腿部是最容易浮肿,因此在按摩技巧与力道上要拿捏得宜,进而帮助腿部的循环更佳。女生们只要每天花10分钟的时间来进行按摩就可以轻松打造紧致匀称的美腿。

新浪时尚美搭专家”Mayas玛雅”刮痧瘦腿技巧

新浪时尚美搭专家Mayas玛雅

要说起瘦腿的方法有许多,比如调节饮食见效会比较慢,做运动也会有一些效果,但是见效也慢。而刮痧相对见效会比较快,这也是我推荐的,也是我自己平时的保养技巧。

说起刮痧瘦腿的技巧,其实也挺简单的,只要使用按摩油或者瘦腿精油,或者乳霜都可以,只要能起到润滑作用就行,然后就是取用一些按摩手法以及使用刮痧板刮相对的穴位。